このような学びの機会をいただけたことに、心から感謝しています。
人は弱い存在なのだということを、頭では理解していたつもりでしたが、この講座を通して、実感として受け取ることができました。

一日一日を生きることの重みや大切さが、これまでとは明らかに違って感じられるようになりました。
月に一度、自分自身を振り返る場があり、仲間と一緒に学び、感じたことを言葉にしてみることで、さまざまな気づきが生まれます。

ここには、自分ひとりではない、同じ時間を共有する仲間がいます。
その温かく、ふんわりと包み込まれるような穏やかな空間の中に、「いま」の自分がいるという感覚を大切に感じています。

心理学を学びながら、日常の出来事を振り返り、自分の思いに気づいていくこと。
その過程そのものが、自分を大切にすることにつながっていると感じています。

一年を通して目標を振り返る中で、できたこと、できなかったことも、少しずつはっきりと見えてきました。
マインドフルネスを通して「いま」に気づき、いま行っていることに意識を向けること。
いろいろな思いが頭の中を巡るときこそ、「いま」に戻ることを心がけています。

手帳に簡単に書き留め、寝る前に「よくやったね」と自分に声をかける。
温かいハーブティーを飲みながら、少しずつ休む。
そんな小さな習慣を、無理のない形で続けています。

まだまだ道の途中ですが、少しずつ自分の中に根づいていくのではないかと感じています。